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Friederike Becker-Lerchner
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7 Regeln, wie Sie Ruhe statt Hektik ausstrahlen

Müssen Sie beruflich vor einer großen Gruppe sprechen oder eine Rede halten, ist er schnell da: der berühmte Kloß im Hals. Sie fühlen sich – zumindest am Anfang – möglicherweise auch etwas unsicher.

Im Folgenden gibt Ihnen die Die besten Reden von A–Z-Redaktion 7 einfache Regeln, wie Sie selbst in hektischsten Momenten Ruhe und Gelassenheit ausstrahlen.
  1. Nehmen Sie zunächst Ihren Standort ein und sprechen Sie unter keinen Umständen bereits auf dem Weg dorthin! Sie wirken sonst unnötig hektisch und unsicher.

  2. Werfen Sie dann einen Blick in die Runde und „sammeln“ Sie die Blicke der Zuhörer! Dies zeigt Ihr Interesse an Ihrem Publikum und verschafft Ihnen die ungeteilte Aufmerksamkeit.


  1. Sprechen Sie etwas lauter als gewohnt und behalten Sie die Lautstärke bei – eine leise Stimme signalisiert Unsicherheit!

  2. Achten Sie auf eine freundliche, angemessene Mimik – das verschafft Ihnen Pluspunkte!

  3. Halten Sie unbedingt Blickkontakt zu Ihrem Publikum! Sie wirken sonst entweder unsicher oder – noch schlimmer – arrogant. Schauen Sie Ihre Zuhörer an, dann werden Sie auch den Ablauf des Geschehens leichter beurteilen können.

  4. Wenn Sie Gesten einsetzen, dann bitte großzügige, weite Armbewegungen in der Höhe des oberen Körperbereichs. So ziehen Sie die Aufmerksamkeit auf sich. Schaffen Sie dies nicht, verzichten Sie lieber auf Gesten.

    Denn wenn Sie unsicher sind, werden Sie unbewusst meist nur die Unterarme bewegen – und dies nur im Bereich unterhalb der Gürtellinie. Das wirkt jedoch gehemmt.

  5. Lernen Sie immer den Beginn und das Ende Ihres Vortrags auswendig! Denn: Der erste Eindruck ist entscheidend, und der letzte bleibt!
Beitrag veröffentlicht am: 16.07.2008
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