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Rainer Wälde
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Der Sommer wird heiß! So behalten Sie im Büro einen kühlen Kopf

Hohe Temperaturen im Büro beeinträchtigen Ihre Arbeitsleistung. Mit den folgenden Maßnahmen aus Einfach organisiert! kompakt können Sie effektiv gegensteuern:
  • Passen Sie Ihre Tagesplanung an die Temperaturkurve an, etwa indem Sie morgens früher mit der Arbeit beginnen (damit können Sie auch früher in den Sommerabend starten!).

  • Immer ratsam, an heißen Tagen jedoch essenziell: Erledigen Sie Aufgaben, die besondere Konzentration brauchen, als Allererstes.


  • Schalten Sie zusätzliche Wärmequellen wie Computer, Röhrenmonitore, Kopierer und Drucker erst an, wenn Sie sie wirklich brauchen. Am besten sammeln Sie Druck- und Kopierarbeiten und erledigen diese in einem Rutsch vor Feierabend.

  • Stellen Sie während der Arbeitspausen Ihren Computer auf Standby – oder schalten Sie zumindest den Monitor manuell ab.

  • Prüfen Sie, ob es möglich ist, bei sehr großer Hitze stunden- oder tageweise an einem alternativen (kühleren) Ort zu arbeiten.

  • Trinken Sie vermehrt Wasser (am besten ohne Kohlensäure, davon können Sie größere Mengen zu sich nehmen) – denn der sommerliche Flüssigkeitsverlust wirkt sich sonst negativ auf Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit aus.

  • Essen Sie bewusst zwischen den Mahlzeiten, und zwar Leichtes wie Obst, Müsliriegel oder Jogurts – statt den Hunger wachsen zu lassen und dann beim Mittagessen kräftig zuzuschlagen. Damit entlasten Sie Ihren Kreislauf.

Einfach organisiert! kompakt-Extra-Tipp: Raumtemperaturen können Sie zudem mit den folgenden Hilfsmitteln senken:
  • Auch wenn Sie kein großer Fan von Klima-Anlagen sind: Mithilfe eines Klima-Geräts mit Außen- Abluftschlauch können Sie an besonders heißen Tagen die Temperatur erträglich machen. Oder: Bringen Sie einen Decken- oder Tischventilator an.

  • Prüfen Sie Jalousien bzw. Vorhänge in Ihrem Büro: Sind sie ausreichend lichtabsorbierend?
Beitrag veröffentlicht am: 07.07.2008
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