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Ein jedes Ding hat seine Zeit

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5 -Sterne-Beitrag von
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Bringt es etwas, über das Stirnrunzeln Ihres Chefs nachzudenken? Oder den etwas schnippischen Ton einer Kollegin? Oder die E-Mail, die Sie heute aus Versehen ohne Anhang versandt haben?

Genauer gefragt: Wenn Sie gerade dabei sind, die Präsentation für heute Nachmittag vorzubereiten – wäre es dann nicht sinnvoller, sich ganz auf diese Präsentation zu konzentrieren?

Hier sind 2 gute (auch kombinierbare) Methoden aus simplify organisiert, wie Sie das Grübeln und negative Gefühle abschütteln:

  1. Sorgenzeit

    Legen Sie für sich eine bestimmte Zeit fest, in der Sie sich intensiv Sorgen machen dürfen – beispielsweise abends von 19 bis 19.30 Uhr. Wenn Sie sich tagsüber beim Grübeln ertappen, sagen Sie sich einfach: „Stop! Darüber werde ich heute Abend nachdenken.“ Solch ein Grübeln ist ja manchmal durchaus auch sinnvoll – Sie sollen es also gar nicht komplett aus Ihrem Leben streichen. Im Sinne von „Ein jedes Ding hat seine Zeit“ soll es Ihnen nur nicht Ihre Konzentration und Energie rauben.

  2. Sorgen-Sammlung

    Sie können Grübel-Gedanken auch auf einem Post-it notieren. Sie schreiben diesen Gedanken damit „weg“ – und kehren dann freiwillig und bewusst zu ihm zurück, wenn Zeit dafür ist. Wenn Sie sich in einem Notizbuch oder in Ihrem Zeitplaner eine kleine „Sorgen-Sammlung“ anlegen, können Sie darin sowohl die Post-its sammeln als auch direkt hineinschreiben. Scheuen Sie sich auch nicht, dieselbe Sorge dort wieder und wieder zu notieren („Die Rente ist NICHT sicher“) – das motiviert dazu, solche Themen dann irgendwann in Angriff zu nehmen.
Beitrag veröffentlicht am: 03.05.2011
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