Anzeige
Leer Leer
 
Leer
Leer
Leer
Leer
Leer
Anzeige





Business-Ratgeber für Ihren Erfolg 2017
Jetzt in unserem Shop:

» Jetzt auch mit Gratis-Test-Garantie «

Die aktuelle Meinung aus unserer
Experten-Ecke:

Rainer Wälde
Rainer Wälde

Was ziehen Sie an, wenn klare Vorgaben fehlen?

Anzeige




 

Anzeige
Seminare für Sekretärinnen

 
 
Beitrag twittern
Konzentration: Mal eben Kraft tanken!

Für eine gute Konzentration ist Sauerstoff unabdingbar. Mit der folgenden einfachen Übung aus Einfach organisiert! kompakt können Sie effektiv Sauerstoff aufnehmen und sich so bei Nachlassen Ihrer Konzentration sofort wieder zurück zur Sache bringen:

  1. Setzen Sie sich aufrecht hin. Ihr Rücken ist kurz vor, aber frei von der Lehne.

  2. Spüren Sie dann Ihre Sitzknochen; durch leichtes Hin- und Herrutschen wird Ihnen das schnell gelingen.


  1. Nun setzen Sie sich – indem Sie ein Hohlkreuz machen und Ihr Becken nach vorn schieben – sozusagen vor Ihre Sitzknochen.

  2. Atmen Sie, während Sie sich in dieser Weise nach vorn bewegen, tief ein. Dadurch wölbt sich Ihr Bauch vor.

  3. Anschließend schieben Sie sich mithilfe der Oberschenkelmuskulatur wieder nach hinten. Machen Sie dabei einen runden Rücken, sodass Sie mit dem Rücken die Lehne berühren. Bei der Rückbewegung atmen Sie aus.


Wiederholen Sie die Schritte einige Male. Diese Übung ist so effektiv, weil die spezielle Bewegung die tiefe Einatmung bis in die unteren Lungenbereiche fördert. Dort ist Ihre Lunge am besten durchblutet und kann deshalb am meisten Sauerstoff abgeben – den Sie für Ihre Konzentration so dringend brauchen.

Da sich auch die Menge an eingeatmetem Sauerstoff erhöht, kann bis zu 20 % mehr Sauerstoff ins Blut gelangen als bei normaler Atmung. Sobald Sie die Übung gut beherrschen, gelangen Sie mit ganz minimalen Bewegungen zum Ziel – so unauffällig, dass Sie diese Konzentrationsübung wirklich jederzeit und überall durchführen können.
Beitrag veröffentlicht am: 15.10.2008
Aus: Einfach organisiert! kompakt – Jetzt gratis testen!
Wie finden Sie diesen Beitrag? Durchschnittliche Bewertung
Bewertung
bei 0 Bewertungen
Mit der Abgabe einer Bewertung wird ausschließlich der Wert der Bewertung gespeichert. Ein Rückschluss auf die Identität bestimmter Personen ist damit nicht möglich!
Diesen Beitrag jetzt...
Weiterempfehlen Drucken RSS-Feed Abonnieren Twittern Bei XING posten


Kurz-URL für Presse: www.business-best-practice.de/3718
Info per E-Mail über neue ähnliche Beiträge


Anzeige
Die besten Reden von A bis ZDie besten Reden von A bis Z
Reden halten viele Leute. Aber - UNTERHALTEN die ihr Publikum auch? So machen Sie es besser:

Nutzen Sie Ihre negativen Erfahrungen als Zuhörer langweiliger Ansprachen, um ab sofort BESSERE Reden zu halten, als SIE bisher anhören mussten:
  • Motivieren und begeistern Sie Ihr Publikum wie nie zuvor.
  • Treten Sie als souveräne Führungspersönlichkeit auf.
  • Glänzen Sie durch treffende Zitate und zündende Pointen.
  • Reißen Sie Ihre Zuhörer zu endlosen Beifallsstürmen hin.
Kurz: UNTERHALTEN Sie Ihr Publikum - und führen Sie es dahin, wo Sie es haben wollen!

Das gelingt Ihnen ab sofort ganz leicht.

Denn ab jetzt arbeiten hoch bezahlte Rethorik-Trainer und Unternehmensberater für Sie...

Im Handbuch „Die BESTEN Reden von A bis Z“ stellen diese Rede-Profis nun auch Vereinsvorständen, Kommunalpolitikern, Behördenchefs, Abteilungsleitern, Gewerkschaftern, etc Ihr Fachwissen zur Verfügung. Für Reden beruflich und privat.

Ihre Rede ist perfekt. Mitreißend in der Wortwahl. Überzeugend in der Logik.

Sie erreichen mit Ihrer Rede was Sie wollen ... Hier erfahren Sie, wie es geht!



Diese aktuellen News & Tipps für Personalverantwortliche, Unternehmer und Führungskräfte könnten Sie interessieren:

Hier finden Sie eine Übersicht aller Beiträge für Personalverantwortliche, Unternehmer und Führungskräfte

 

Das Small Talk-Thema des Tages

Sie kennen das doch bestimmt auch: Sobald Sie kurz mit bekannten oder unbekannten Personen zusammentreffen, ist ein kurzes, unverbindliches Gespräch angesagt: Der Small Talk.

Egal, ob vor einem Seminar, einer Tagung, im Aufzug oder in der Warteschlange: Sie wollen sich ja nicht anschweigen. Aber was dann? Das Wetter und die gute oder schlechte Anreise als Small-Talk-Thema fallen den meisten noch ein. Wenn Sie es aber nicht wie alle machen wollen, schlagen wir Ihnen mit diesem Newsletter auf unserer Partnerseite small-talk-themen.de täglich ein aktuelles Thema vor, das Sie für Ihren Small Talk nutzen können.

Ihre E-Mail-Adresse:





Lesen Sie auch unsere weiteren Beiträge für Personalleiter & Führungskräfte:



Diese Seite wurde vom McAfee SiteAdvisor
auf Sicherheit überprüft
Gelassenheits-Schaf
© 2005-2017, web suxxess factory