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Friederike Becker-Lerchner
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Nutzen Sie die geheime Atemtechnik der Opernstars

Warum füllt die Stimme eines Tenors – ohne Zuhilfenahme eines Mikrofons – ganze Opernhäuser aus?

Das Geheimnis liegt in der Zwerchfellatmung. Wenn Sie diese Technik für Ihre Reden nutzen, klingt Ihre Stimme voller – und Ihr ganzer Auftritt wirkt automatisch souveräner.

Nervöse Redner atmen meist mit der Brust. Brustatmung reduziert jedoch die Sauerstoffzufuhr; dadurch wird der Redner noch nervöser und atmet immer hektischer.

Hier einige nützliche Tipps aus Die besten Reden von A–Z:

  • Versuchen Sie – auch wenn Sie aufgeregt sind –, stets über Ihr Zwerchfell zu atmen. Ihre Stimme wird direkt mit Luft versorgt und trägt so wesentlich besser. Auch Ihr Gehirn wird besser mit Sauerstoff versorgt.

  • So üben Sie die Zwerchfellatmung: Legen Sie die Hand auf Ihr Zwerchfell und atmen ganz bewusst nicht über die Brust. Stehen Sie dabei auf.

  • Praktizieren Sie diese Übung am Telefon. Dort kann Ihr Gesprächspartner Sie nicht beobachten. Wenn Sie erst ein Gefühl für die Zwerchfellatmung entwickelt haben, können Sie die Atemtechnik auch bei öffentlichen Auftritten anwenden.
Beitrag veröffentlicht am: 21.05.2008
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