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Gerhard Schneider
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PC-Arbeitsplatz: So schonen Sie Ihre Augen!

Bei Ihrer täglichen Büroarbeit verrichten Ihre Augen Schwerstarbeit. Tränende und brennende Augen und manchmal daraus resultierende Kopfschmerzen sind bei Sekretärinnen keine Seltenheit.

Folgende Tipps aus simplify organisiert helfen Ihnen, Ihre Augen zwischendurch immer mal wieder zu entspannen:
  1. Trainieren Sie Ihre Augenmuskeln, indem Sie zunächst einige Sekunden nach unten und anschließend geradeaus sehen. Wiederholen Sie diese Übung, wobei Sie nun auch nach links und geradeaus schauen. Danach bewegen Sie Ihre Augen abwechselnd nach rechts und geradeaus, dann nach oben und wieder geradeaus.


  1. Wecken Sie Ihre Augen auf, indem Sie abwechselnd einige Sekunden ins Helle blicken und dann Ihre Augen schließen.

  2. Entspannen Sie Ihre Augen, indem Sie sie mit beiden Händen abdecken, wobei die Hände die Augäpfel nicht berühren sollen. Jetzt schließen Sie die Augen und atmen bewusst tief durch.

Am besten, Sie stellen sich ein paar Minuten etwas Schönes vor. Dieses „Nichts-mehr-sehen-Müssen“ ist Entspannung für Ihre Augen, und zugleich wird das Sehzentrum aktiviert.

simplify organisiert-Insider-Tipp: Ihre Augen werden übrigens sehr gut befeuchtet, wenn Sie herzhaft gähnen.
Beitrag veröffentlicht am: 27.05.2008
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