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Regelmäßig abschalten: Halten Sie Pausen und den Feierabend in Ehren

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Je mehr und härter Sie arbeiten, desto bewusster sollten Sie dafür sorgen, dass Sie Ihre Energietanks immer wieder auffüllen. Hier einige Tipps aus Einfach organisiert! kompakt:

Legen Sie nach Abschluss einer Aufgabe gezielt eine kurze Pause ein, atmen Sie durch, und freuen Sie sich über das Erreichte.

  • Nehmen Sie den Begriff „Feierabend“ wörtlich, und füllen Sie ihn mit Leben.

    Nicht dass Sie ab jetzt jeden Abend Feste feiern. Aber tun Sie etwas für sich, und grübeln Sie nicht noch zu Hause über die Probleme nach, denen Sie tagsüber möglicherweise begegnet sind.

  • Trainieren Sie, den Beginn Ihrer freien Zeit mit einem kleinen Ritual zu verbinden. Das kann beispielsweise einfach das Schließen der Bürotür, das Öffnen Ihrer Haustür, das Ablegen des Schlüsselbundes oder die Begrüßung der Katze sein.

    Dieses Ritual ist dann das Signal dafür, dass Sie den Arbeitstag zurücklassen und in Ihre persönliche Zeit eintreten.
Beitrag veröffentlicht am: 18.05.2009
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